โรงเรียนบ้านมะม่วงหวาน

หมู่ที่ 9 บ้านมะม่วงหวาน ตำบลช้างขวา อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

080 1406594

ลูกนอนฝันร้าย เกิดจากอะไร

สาเหตุที่ ลูกนอนฝันร้าย เกิดจากอะไรได้บ้าง ความฝันและฝันร้าย อาจเกิดขึ้นจากความคิด และความรู้สึกเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันที่พวกเขาเผชิญอยู่ ซึ่งสมองของเด็ก มันถูกประมวลผล เพื่อจัดการกับความวิตกกังวลเหล่านั้นให้ฝันร้ายสามารถเกิดขึ้นได้ เมื่อเด็กเครียด หรือกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงในเหตุการณ์ หรือสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่ปลอดภัย เช่น ย้ายบ้าน ย้ายโรงเรียนใหม่ การเกิดของพี่น้อง หรือความตึงเครียดในครอบครัว อาจสะท้อนอยู่ในความฝันได้

ลูกนอนฝันร้าย

ลูกนอนฝันร้าย เกิดจากอะไร

ฝันร้ายคือความฝันที่อาจทำให้เด็กตื่นขึ้นด้วยความรู้สึกกลัว และเศร้า ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เด็กจะฝันร้ายเกี่ยวกับ

  • อันตรายที่เกิดขึ้นจริง ๆ เช่น โดนสุนัขวิ่งกัด
  • ฝันเห็นสัตว์ประหลาดในจินตนาการขนาดใหญ่ เช่น แมงมุมยักษ์
  • เหตุการณ์จริงที่ได้เห็น หรือเจอมา

บางครั้งเด็ก ๆ ไม่สามารถบอกเราเกี่ยวกับฝันร้ายได้อย่างละเอียด ขึ้นอยู่กับความสามารถทางภาษาของพวกเขา ฝันร้ายมักเกิดขึ้นในครึ่งหลังของคืน เมื่อลูกของคุณนอนหลับสนิท หากฝันร้ายได้เกิดขึ้นแล้ว เด็กที่อายุน้อยบางคนอาจพบว่ามันยากสำหรับพวกเขาที่จะกลับไปนอนอีกหลังจากฝันร้าย ฝันร้ายเป็นเรื่องปกติในเด็กทุกวัย แต่จริง ๆ แล้วมักพบในเด็กอายุประมาณ 10 ปี

วิธีช่วยให้ลูกนอนหลับสบาย

ในความเป็นจริง พ่อแม่อาจไม่สามารถป้องกันฝันร้ายให้ลูกได้ 100% แต่สามารถช่วยลดปัจจัยเสี่ยงได้ ที่อาจทำให้ลูกฝันร้ายได้ดังนี้

  • ฝึกลูกของคุณให้เข้านอน และตื่นในเวลาเดียวกัน
  • สร้างกิจวัตรการนอนหลับที่ช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย และรู้สึกปลอดภัยเมื่อเข้านอน ซึ่งอาจรวมถึงการอาบน้ำ การกอด พ่อแม่อ่านหนังสือ หรือพูดคุยเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่สนุกสนานในวันนั้น
  • จัดสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สะดวกสบาย และเงียบสงบ หากลูกของคุณมีตุ๊กตาตัวโปรด อย่าลืมวางไว้ใกล้ตัว กับลูกของคุณหรือให้ลูกของคุณกอดก่อนนอน
  • หลีกเลี่ยงหนัง รายการทีวี คลิปในมือถือที่มีเนื้อหาน่ากลัวก่อนนอน

วิธีรับมือเมื่อลูกตื่นหลังจากฝันร้าย

  • สร้างความมั่นใจให้ลูกของคุณว่าคุณอยู่ที่นั่น ความสงบจะช่วยให้ลูกของคุณรู้สึกปลอดภัย และได้รับการปกป้องหลังจากตื่นนอนด้วยความรู้สึกกลัว การรู้ว่าคุณจะอยู่ที่นั่นจะช่วยเสริมสร้างความรู้สึกปลอดภัยของลูก
  • อธิบายให้ลูกฟังว่าเกิดอะไรขึ้น ให้ลูกของคุณรู้ว่ามันเป็นเพียงฝันร้าย และตอนนี้มันจบลงแล้ว คุณอาจพูดว่า “ลูกฝันร้าย แต่ตอนนี้ตื่นแล้ว และทุกอย่างเรียบร้อยดี ไม่มีอะไร” มันไม่ได้เกิดขึ้นในโลกแห่งความจริง
  • ให้ความอุ่นใจ แสดงว่าคุณเข้าใจว่าลูกของคุณกลัว และปลอบคุณว่าไม่เป็นไร อธิบายให้ลูกฟังว่าทุกคนหลับฝันได้ บางครั้งความฝันก็น่ากลัว และอาจดูเหมือนจริงมาก เป็นเรื่องปกติที่ลูกของคุณจะรู้สึกกลัว
  • ใช้ไฟช่วย โคมไฟ หรือไฟข้างเตียง จะช่วยลูกของคุณได้ รู้สึกปลอดภัยในห้องมืด เมื่อพร้อมที่จะกลับไปนอนอีกครั้ง
  • ช่วยให้ลูกของคุณกลับไปนอน การเสนอสิ่งที่ปลอบโยนสามารถช่วยเปลี่ยนอารมณ์ของคุณได้ ลองสิ่งเหล่านี้เพื่อช่วยในการกลับไปนอนหลับ เช่น ตุ๊กตาสัตว์ตัวโปรดของลูก หรือดนตรีเบา ๆ หรือพูดคุยเกี่ยวกับความฝันอันแสนสุขที่ลูกของคุณอยากจะมี และอาจส่งลูกกลับไปนอนด้วยการหอม หรือจูบเบา ๆ

ติดตาม สาระน่ารู้ และบทความดี ๆ เพิ่มเติมจาก โรงเรียนบ้านมะม่วงหวาน